2022-09-26 蛋白质食物排行榜(人一天需要摄入多少蛋白质才正常)
1.不经常运动的健康成人 每千克体重每日摄入0.8克蛋白质 举例：60千克的人，每天蛋白质的摄入量是48克（0.8克*60千克）。相当于150克左右的酱牛肉，或者15个鸡蛋白。 2.有氧耐力运动员... [了解更多]
2022-09-26 食物热量计算(减脂期间，每天摄入多少千卡的热量比较合理)
建议男生1500千卡，女生1200千卡的热量比较合理。减肥期间每天保持最低的基础代谢，才能保证营养均衡和均衡营养，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这就是为什么减肥期间强... [了解更多]
2022-09-23 蛋白质食物排行榜(人体摄入的蛋白质越多越好吗)
蛋白质是肌肉增长的保障，确保摄入充足的蛋白质对健身健美爱好者具有非常重要的意义。不过， 蛋白质的摄入量也并不是越多越好，因为，当我们摄入了过多的蛋白质之后，那些过剩... [了解更多]
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