毛囊炎

头皮毛发多，又是汗腺以及皮脂腺分泌比较旺盛的部位，尤其到了夏季，天气炎热，不及时清洗头发，头部很可能会滋生大量细菌，导致毛囊炎，而喜食高能量食品的人，更易产生毛囊炎。

毛囊炎的症状

毛囊炎是一种皮肤化脓性炎症，初期表现为红色丘疹，触摸时会有疼痛感或痒感，之后可鼓起小脓包。随病情进展，脓包会发生破溃，流出脓液……

多发人群

① 比较容易发作于抵抗力低下或者是服用免疫抑制剂的成年人；

② 工作中经常接触矿物油、沥青、煤焦油的人群也是高发人群；

③ 平时饮食不合理，生活习惯不规律也会引起毛囊炎。

注意：对于一些未成熟的“小疙瘩”严禁用手挤压，以免发生感染，如有需要，平时可以用一些抗菌肥皂清洗。

预防方法

① 饮食上要注意少吃酒类及酸、辛、辣等刺激性食物，适当多食蔬菜、水果。

② 注意个人清洁卫生，每隔2天左右洗一次头。需注意的是，没冲干净的护发素、洗发水，粘附在头发上，容易沾染灰尘，堵塞毛囊。

③ 经常染发、烫发，这些化学物质接触到头皮时，可能会破坏头皮环境，导致头皮的抵抗力慢慢降低，致病菌易侵入，诱发毛囊炎。

2、溢脂性皮炎

脂溢性皮炎是一种慢性皮肤病，会出现在头皮、脸上、眉间等部位。

原因

① 饮食过肥甘油腻，消化功能失常，影响内分泌系统；

② 一些痤疮、痘痘没有及时治疗或治疗不当；

③ 护肤品使用不当，导致肌肤水油失衡；

④ 代谢障碍、遗传因素、维生素缺乏以及物理、化学刺激等均可加重脂溢性皮炎的发作。

表现

头皮出现一种暗红色的斑片，甚至覆盖着灰白色鳞屑，患者会感到有一点瘙痒，严重时可损害毛囊，引起脱发。

建议此类患者多食用富含维生素E和维生素A的食物。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用；维生素A能纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

3、内分泌失调

不良的生活、饮食习惯，长期处于压力过大、紧张情绪之中等都可能引起人体内分泌失调。

内分泌失调的常见危害

内分泌失调，可促使皮脂腺分泌过盛，无法顺利排出，继而毛囊堵塞，导致肌肤恶化，出现痘痘、色斑等；

此外，还可能导致女性月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科疾病，造成男性不育、甲状腺疾病、垂体病变等。

中医认为内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成的，因此补血益气很关键。

黄芪大枣饮：

配料：黄芪20克-益气；大枣4枚-补血；麦芽糖6克-和胃益气。

做法：将黄芪、大枣、麦芽糖熬成水，每日一次。

提示：胃火较大的人慎服。

杏仁膏

配料：杏仁100克，紫苏子100克，阿胶150克，蜂蜜250克，酥油150克，生姜汁80克。

做法：

1、紫苏子、杏仁放入1000毫升水中，煎煮40分钟成汁。

2、将蜂蜜、生姜汁、酥油倒入药汁中搅匀备用。

3、阿胶提前24小时放入黄酒中，烊化后放入药汁中，搅匀成膏即可。

阿胶滋阴润肺；紫苏子和杏仁，止咳化痰；蜂蜜调味润肺，生姜止咳化痰、祛风散寒；酥油，具有滋阴润肺的作用。

绿豆薏仁汤

做法：将薏仁和绿豆洗净后，用清水浸泡一夜；将泡好的薏仁放入锅中，加适量水煮开，再转小火煮30分钟；放入绿豆，煮至熟烂，根据个人口味加冰糖调味即可。

绿豆是最常用的清热、解毒的食品，而薏米也能健脾益胃、祛湿消肿，二者很适合湿热体质的人。

注意：煮的过程中，不要将绿豆煮至皮破、汤浊，这样清热效果会打折扣；也最好不要吃冰镇的，绿豆薏仁汤本就性寒，再冰镇，易伤肠胃。

黄芩茶

配料：黄芩5克-清热燥湿、山楂10克-行气散瘀、陈皮5克-理气健脾、荷叶5克-清暑化湿。

做法：黄芩和山楂需先煮10分钟，再加入陈皮、荷叶煮开即可饮用。