职业健康安全管理体系规范(一个程序员的职业生涯有多长？怎么平衡身体健康、职业规划)
- 身体的问题
有很大一部分程序员最终离开这个舞台就是因为自己的身体问题。也有很多人认为搞IT需要 一个铁打 的身体。
其实再铁打的身体也扛不住天天的加班和高强度的工作。
这是一个产出和产能平衡的问题，身体差最根本 的原因还是因为自己没有足够的重视。
以下 是一些个人建议：
- 每天30分钟的有氧运动
- 每天2个水果 ，上午下午各一个
- 马步
- 跳绳
- 番茄工作法
不要总是以加班 ，没时间为借口。就算你没法做到一天30分钟 ，一周一2次还是可以的，时间是自己安排 出来 的。
也许你真的没有时间锻炼 ，但是每天吃2个水果 和 做25分钟稍微起来走一下，休息一会这个 肯定 是可以的。
- 上班的问题
一家公司给你机会上班 ，不管怎么样，只要你在职，就请尽力
多站在老板 的角度 看问题，不要总是以打工 的心态，会给你不少意外 的收获
- 跳槽的问题
这几年流行着一类故事 如：
一些人在跟着一个老板做多年 ，最后 公司上市，一下变成 百万 千万的富翁
还有一些人跳来跳去，后来还只是 在底层混着
但这些都是极端的例子，不能用来说明到底能不能跳槽
首先可以肯定的是可以跳槽，但是要根据 自身 的情况 来分析
也不要轻易 跳槽，每一次的跳槽都 要当成 是最后 一次来处理。
如果 你的离职 只是 因为一些个人情绪问题，那还是先不要做决定 ，比如 你认为 老板 只会忽悠 ，不给你加薪，提升能力不如自己的人，出差多，加班 多等一些导致 你心情不爽的因素 。这些外界 的条件 不应该做为你跳槽的理由。一般在自己不冷静的情况 下做出的决定 经常 是错的。
你需要 考虑的是
- 公司所在 的行业发展前景怎么样
- 公司的老板能力怎么样？够不够拼
- 团队够不够拼
- 团队 的氛围，协作 效率 如何
- 我自己是不是已经 是最厉害 了，能不能学到我需要的新东西
有些公司虽然 目前 不赢利，但是老板 有能力，行业发展前景又好，那还是有很大的机会的。也许下一个网上流行的典故就出在你们公司了。不管怎么样，不要相信靠 运气来呆多年之后 ，一夜之间成为富翁。
如果 确定 要跳，请当成最后 一次来跳，做好相关的评估工作
- 你要跳到哪个 行业去，那个行业前景怎么样
- 新的公司实力怎么样？团队协作怎么样？能不能再帮我提高 一个层次
另外很多人跳槽还有一个原因是业余时间的问题：
觉得公司的安排 让自己没有业余 时间，也没法学习新东西和进步。
我觉得这个 也不应该变成一个跳槽该考虑的因素 ，中国的IT大环境 就是这样 ，你得学会以在工作中学习，如果 一个东西你做的慢，那很大一部分可能 的原因是你相关的基础 不扎实，或者没做好相关的规划 ，先停下来想好怎么做，查看 下相关的资料再开展，这也是一种学习，而且记忆更深刻
最后 不管你做出什么选择，都 不要后悔 ，关注 自身 的发展，继续 前行 。
- 交际能力的问题
程序员经常会钻牛角尖，把一个问题理解 成非此即彼。这些都 是缺少沟通造成的。你可能 不需要 学会圆滑但是至少 要能流利 表达 自己的想法。
有些人去面试，经常 不是因为能力问题，而是没法表达 出自己想的东西。对HR来说，你连基本的表达 都 有问题，他们怎么会相信你。
- 转行的问题
在一些年头后，一些人因为一些原因想转行。这是一个泛泛的问题，没有标准答案 。你可能 有多个选择，继续 当前 的路、产品经理 、管理者、架构师、甚至自己创业 等。但是不管怎么样，请根据 自身 的情况 来判断，还有不管转做什么，请提前 做好准备。比如 你要转管理 ，先可能需要 先加强 你的交际 能力; 自己创业 ，你可能需要 了解项目，公司运营 ，吸引投资等。机会是给准备好的人的，贸然进去只会死得很惨。
- 路越走越窄的问题
很多人做到最后 ，发现 只有回老家 ，找个 单位 混着这条路，或者因为家庭，孩子等因素 ， 感觉 没什么选择的空间。
造成这个的原因有多方面，有些可能 是个人能力问题，也有些是个人环境 因素 。但是有一个基础 的问题 是相同 的：交际圈不够大，认识的同行的人不够多。
我相信做程序 这行的人还是很热心的，大家 能相互帮忙 ，关键是要对外展示你的才能、见解，多与人交流，多帮助别人。
- 长远规划的问题
- 要做出长远 的职业 规划 ，你需要
- 了解 各行业的相关动态
- 关注相关技术 的发展动态
- 与其他 同行、大牛交流 ，参考 或听取 其他人的建议
- 这些 是你做出规划 的基础 。
- 新技术的学习问题
虽然这些年新的技术 ，解决方案，构架 ，类库 等层出不穷，但是基础的东西和最终要解决的问题其实是不怎么变的，抓住这些 不变的东西，你才能更好、更快地去理解 和掌握这些 新的东西
还有兴趣能为你打开IT业的大门，但是专注 和 持之以恒 才能让你出类拔萃，所以要坚持学习。