材料：胡萝卜适量

工具：微波炉、削皮器

1、用冷水彻底清洗胡萝卜，清除任何残留的土壤或农药。

2、用刀将胡萝卜茎取出，用蔬菜削皮器削皮。

3、然后削完皮后，然后把胡萝卜都切成丝。

4、把胡萝卜放进微波炉里。加一汤匙水。

5、高温微波加热直到胡萝卜变软大约需要4-6分钟。你可以用叉子试试成熟的胡萝卜。如果还不够熟，把它放回微波炉再加热一分钟，直到它变软。

6、把胡萝卜装盘放在桌子上。在把胡萝卜从微波炉里拿出来之前，先加入香料即可。