1、短跑是步频与步长的结合及协调。
2、步频一般是靠天赋，步长是靠训练的，步频与步长协调更要靠训练，基础训练髋关节的训练很重要，在100米全程跑中，髋关节的灵活柔韧会帮助提升短跑水平，在全程跑速中髋关节尤如发动机！。