无论是个人目标确立还是工作目标，我们都可以选择一个方法，就是Smart 原则。

smart原则是五个英文单词的缩写，意思依次是具体性，可衡量性，可实现性，现实性，时间性。

怎么做到smart 原则呢？举个简单的例子。比如你的目标要减肥。

写完这个目标，一句话，然后过后几乎啥都不记得了，该吃还是吃，该喝还是去喝了，然后下个月的时候发现又长胖了。 这就是目标跟现实的差距。

用smart原则，是这样子的：我要在一个月内减掉三斤。这个清晰并且在合理范围内的目标就比上面说的“我要减肥”这样的目标具有考核性和量化性。

除了这个，smart原则分为短期，中期和长期。上面例子，相对来说，一个月是长期，一个星期是中期，一天则是短期。

我们要用短期目标带动中期目标，最终实现长期目标。

具体实施比如每天跑五公里，早餐一个苹果，一杯牛奶，午餐一碗米饭，一碗汤，青菜一碟，肉少于，晚餐米饭和汤，不吃宵夜。十一点前入睡。

如此，一个星期后追踪每天执行情况和效果，根据效果去调整下一周的计划。分析过程的优缺点，解决方法是什么，有没有最优方法等等。这就是后续追踪和改进。