24式太极拳分解动作(二十四式太极拳如封似闭教案)
发布时间:2022-09-24 19:53 浏览:
二十四式太极拳如封似闭分解动作如下:
1.穿手翻掌:左手翻掌向上,同时经右前臂下面向前穿出,右拳随即变掌,并同时翻转向上,两手举于体前;眼看前方。
2.后坐引手:重心后移,右腿屈坐,左脚尖翘起,两臂边屈臂回收,边内旋前臂翻掌,收至胸前时掌心也已翻转向下了,两掌与肩同宽;眼看前方。
3.弓步按掌:重心前移,左腿屈弓,左脚踏实,右腿自然蹬直成左弓步;两手先下落再向上、向前平行推出,与肩同宽,腕与肩平,掌心向前,五指向上;眼看前方。
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