1、虾皮是一种含钙量最丰富的食品，其它含钙食物还有牛奶和奶制品、豆类和豆制品、各种粗粮、蛋类等。
2、在平时也可以吃些钙片什么的有助于补钙。
3、小孩子的话建议可以出去多晒晒太阳也是可以的。
4、黑豆,骨头汤,鸡蛋等等,这些食品里面含有的钙还是非常的丰富的,而且比较容易被人体吸收,另外还可搭配含维生素丰富的水果。