我孩子就比较爱生气，性情敏感。

以前我每天都头大，如今好了许多。

究其原因是我迭代了方法，下面是分享。

1 重复孩子的话

当孩子生气后，我会吸一口气，然后重复话尾。

比如，孩子说，太讨厌了，今天老师批评了我。

我就说：你觉得老师批评你，他很讨厌。

孩子继续说，我超生气。

我就说：这件事让你很生气。

孩子会接着说：事情是这样的，我也举手了，老师却叫了小明回答问题……

我说：你对此感到不满。

……

这几轮下来，孩子的情绪水平就恢复正常了。

很神奇吧，其实这遵循了两个原则：

• 一 不反对，就激不起反抗情绪

当孩子哭泣，发怒时，大人一般是否定他们的情绪——哭什么哭，别哭了，多丢人呢。或者干脆讲道理，你这样不对，等等。

人面对反对，第一反应是“应战”，你越不让我哭，我越哭，我委屈，我需要得到认同。

所以，接受，不反对，让情绪流淌一会儿，效果会好许多。

就像大禹治水是疏通河道，所以他成功了。而他爹是堵，结果把命搭上了。

• 二 帮孩子梳理

人在盛怒之下，是没有理智的。

你重复他们的话，帮他们说出自己的感受，他们会用第三方视角再看一下发生在自己身上的事。

慢慢理智就回来了，就比较容易客观地看待自己身上发生的事。

不一会儿，他们自己就能理出头绪，比你说教要管用的多。

2 功夫下在平时，靠故事帮孩子

当孩子情绪水平降下来，我不会说那么多了，什么你下次要注意，这件事你要这么办呀等等。

没多大意义，还是说教。

她不生气后我就抱她一会儿，给她时间，让她自己有个完整的体验期。接下来要干啥，就随她去。

但这并不表示我不引导，我的功夫是下在平时的。

比如，孩子这次因为跟同学争执生气了，我过几天肯定会自己编一个相应的故事，或者找到一本很好的引导绘本，在某个时间讲讲、读一读。

我的目的是让孩子脑子里有个印象，自己遇到这样的情况，可以如何处理。

如此，下一次，我重复她的话，帮她自己梳理时，她就知道接下来该如何做了。哪怕她不做，最起码脑子里知道事情该往什么方向走。

这样的故事听多了还有一个好处，那就是孩子脑子中储存的情绪模块多。发生事情，能够快速调取——这也是提升情绪控制能力的一种方法。

参见《情绪》一书。

3 最后推荐一套绘本

《歪歪兔逆商系列童话书》，一共20册。

选取孩子日常经常遇到的“逆境”，比如攀比、老师批评、交往、分离焦虑等等，一册一个主题，帮孩子梳理情绪的同时，温和引导。

可以提前帮孩子在脑子中预设。

感兴趣点下方链接查看。

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