哈喽！宝妈沐沐又来和大家见面咯！

火龙果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、维生素C以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁等，不但能够润肠通便，而且还可以预防黑斑的形成，有美容的作用。火龙果中罕见的植物白蛋白还能促进体内重金属的排出，火龙果中的铁质还能预防贫血。众所周知，火龙果分红肉和白肉两种，红肉的火龙果营养更为丰富，还含有比白火龙果更多的胡萝卜素、铁质和花青素，前者可以维持我们皮肤和眼睛的健康，后者则是一种强抗氧化剂，可以增强免疫力和预防癌症，还可以延缓衰老，保护神经和大脑。所以，孕妈咪们是可以吃红火龙果的喔！不过火龙果属于凉性水果，孕妈咪们和脾胃虚弱的人群不可贪多，以免引起肠胃不适。另外，火龙果虽然吃起来不算甜，但其实糖分比一般的水果多，血糖高的人群尽量不要食用。孕妈咪们在挑火龙果的时候，要注意看绿的部分越新鲜，代表火龙果越新鲜。

祝好孕！