作为一个中学老师，说起咽炎是很烦恼的，因为自己每日上课，做演讲，开会等等都是需要用嗓子的，上课3年由于用嗓过度，患上了慢性咽炎，总有痰，嗓子里面总觉感觉有异物感，咳不出来咽不下去的那种，犯病的时候会咳得睡不着，很难受。

然后有一次机会，碰上一个中医，他教我喉咙有3个止咳穴，咳嗽的时候按按揉揉能缓解很多，我在咳嗽的时候试了一下，按摩了，真的可以很好止咳。

按廉泉穴

这个穴位很容易找，下巴顶端再往里2厘米。

按人迎穴

位置就喉结两侧，用拇指按。

按天突穴

位于胸骨上窝凹陷处，用中指指端按。

就按摩这3个地方，位置也都不难找，每天按摩5分钟左右，有胀痛感或者发热感就行。特别是咽炎严重时，有很好的缓解作用。

按摩“止咳穴”有用，有时候喝点橘红润嗓茶也很舒服，配橘红、罗汉果、甘草、栀子、胖大海。

橘红具有理气宽中，燥湿化痰的作用；甘草解毒、镇咳祛痰；胖大海清热润肺，利咽开音，润肠通便；罗汉果：清热润肺，利咽开音；栀子泻火除烦，清热利湿，凉血解毒。配合一起煮茶喝，对慢性咽炎有很好的调理作用，喝久了咽炎也不犯了。

慢性咽炎咳嗽这些也需要注意：

锻炼身体，增强体质，我一般是晨跑，学习操场跑几圈

多吃些清热解毒的果蔬，萝卜、白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等

不吃或少吃辛辣、煎炸、各种腌制类等食物，尽量远离辣椒、姜、火锅、烧烤等