1.不经常运动的健康成人 每千克体重每日摄入0.8克蛋白质 举例：60千克的人，每天蛋白质的摄入量是48克（0.8克*60千克）。相当于150克左右的酱牛肉，或者15个鸡蛋白。 2.有氧耐力运动员... [了解更多]
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