你好，孕期钙的需要量确实比非孕期增加了。但钙的补充不能完全指望钙片，首先从饮食中获取。牛奶是含钙比较丰富的食物，其中的钙也是比较容易吸收的。孕期钙的推荐摄入量为1000mg，建议每天500ml牛奶，可提供大约500mg钙，然后饮食中增加豆制品、养心菜这类含钙高的食物，不足部分在用钙片不足，这样每天补充300mg左右钙片就可以了。

在钙片选择上柠檬酸钙、乳酸钙、氨基酸螯合钙相对比较好，不需要胃酸参与，也不产生便秘。

补充钙的时候需要小剂量多次补充，不要和牛奶、铁剂同时服用。