1、瑜伽不仅可以减压，还可以塑性，让人很有气质，有辅助理疗的功效。
2、普拉提有很深的医学背景，可以帮助人理疗身体，但是健身房的普拉提多趋于减肥，练不好，对驼背没有帮助，请找专业瑜伽馆和普拉提室。
3、到底练习哪一样，看你喜欢哪一样了，还有一点很重要要坚持。
4、请采纳。