2022-09-26 全浸式游泳(全浸式自由泳打腿怎么练)

自由泳摆腿练习方法：手扶浅池用口吸气，把脸浸入水中摆腿，摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动，练到一次轻松摆腿100下，就可以了。 再练行进间摆腿：... [了解更多]