关于自律，我不知道从定义的方面是如何介绍的，但是我想把我的一些努力，行动，经验，一起分享给大家，我们一起努力加油，我们一起相互鼓励，继续自律下去

我从小学四五年级开始学习抽烟到戒烟，我的烟龄大概也有二十年了，少的时候一天也要一包烟，多的时候要两三包，可是到现在我已经戒烟两年了，由于戒烟后原本就比较胖的体型，迅速飙升到了210斤，然后我开始紧张了起来，到现在为止半年的时间，体重也由原来的210降到了160，现在身体状态，各方面感觉都棒极了，如果真的想戒烟或者减肥，真的要发自内心的才行，自己的声音无法欺骗自己，当时戒烟的时候我是采用运动的方法戒烟的，把戒烟做一个规划，二十一天，两个月，半年，一年，然后别人给我发烟的时候我就开始说我不吸烟了，前二十一天是最难的，期间只要想要抽烟的时候我就会运动一下，原地跑步，俯卧撑等，让自己累的喘粗气，然后这个时候就不想抽烟了，戒烟后体重涨的太快了，身体出现了问题，脂肪肝由轻度转为重度，并且出现了一些不可逆的指标，于是我开始运动减肥，开始的时候只是快走，后来能一次跑五公里，年前还挑战了一次半马21公里，虽然跑的很慢，但是对曾经的自己来说已经是突破了，最近在进行速度训练，准备等疫情过去了报名比赛，参加一次全马42公里的挑战，拿一块牌牌[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]