电影《公主日记》里，女王奶奶在礼仪课时告诉女主角米娅，一位得体的女士绝对不会跷二郎腿。

很多人坐下的时候，就会习惯性的翘起二郎腿，好像这是最舒服的姿势。

但是，常识也告诉我们，跷二郎腿对身体不好，比如可能会引起静脉曲张，让血压升高，导致脊椎变形等。尽管如此，这个姿势依旧很常见。

那么，跷二郎腿时身体到底发生了什么变化？会对身体带来长期性损伤吗？到底能不能跷二郎腿？

跷二郎腿会导致静脉曲张吗？

这大概是关于跷二郎腿最大的疑惑了。其实，并没有科学证据能说明跷二郎腿就会引发静脉曲张。

静脉曲张不是一两天就会形成，而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。国内外研究还发现，除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系;此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等也是诱因。

不过，跷二郎腿时，会使翘起来的腿后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，对于下肢静脉曲张或水肿的患者而言，会导致病情加重，对健康人来说，可能会造成静脉曲张的隐患。

对体态带来不良影响

虽然二郎腿不会直接导致静脉曲张，但它却和不良体态有关。人在跷二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎压力分布不均。

而此时的盆骨会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，就会让背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

退化性关节炎提前出现

所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

对健康造成的其他负面影响，但并非长期的

跷二郎腿还会对身体带来其他比较严重的问题。一项2007年的研究显示，跷二郎腿会导致血压升高（可能是因交叉双腿的动作导致血液涌向心脏），但这只是短暂性的。目前暂无证据显示，经常跷二郎腿会对心脏带来危害，但长时间保持这个坐姿仍然是不推荐的。

整体来看，跷二郎腿时会体态不良，这可能导致：思维不清晰、呼吸不顺畅、注意力不集中等。不过，如果把腿放下，恢复正常标准坐姿，这些症状也会随之消失。

不利于生殖健康

跷二郎腿时，两腿往往会非常紧地夹在一起，导致生殖器官及周围的温度上升，这种高温其实不利于精子的生长，时间一长，就会影响到生育功能。为了自己的健康，跷二郎腿的时间要控制在10分钟以内，同时双腿也不要交叉过紧，若是感觉大腿内侧有汗渍渗出，应该去通风处走一会，将热量散发出去。

对于女性来说，跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

这些人需要跷二郎腿

长时间跷二郎腿危及健康，但这并不是说跷二郎腿一无是处，对有的人来说这种姿势甚至会有益处。

纠正骨盆倾斜角度。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。

增加骨盆稳定性。产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性，有益健康。

遮藏私处。跷二郎腿在一定程度上可以避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，避免失态。

不过，跷二郎腿的时间一定不能过长，否则就只会对身体带来坏处。有专家建议，跷二郎腿时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。