马甲线和人鱼线的区别(马甲线或人鱼线很难练吗)
发布时间：2022-09-26 08:02 浏览：
不经历汗水怎么见腹肌，不坚持下去怎么有结果
先低头看看你的腹部，你的腹部告急了吗？是不是自从长大以后就再也没有见到过自己平坦的小腹了呢？
小熊猫给大家带来一套经典的腹肌训练动作，每个动作12~15次，循环3~4组，一套动作就能完全虐爆你的腰腹。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九：
肌肉质量的增加需要全方位的刺激自己的腹肌，想要拥有腹肌和人鱼线，不仅要求腹部没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条，所以坚持训练，就一定会看到效果的。