维生素b2片说明书(维生素B2可以天天吃吗)

吃过维生素B2片或符合维生素B片的朋友应该都知道,这些药片往往都呈鲜黄色,而吃完之后,上厕所时,会发现尿液也是亮黄色的,为什么会出现亮黄色的尿液呢?这都是维生素B2的作用,维生素B2又称核黄素,是一种人体内必须的B族维生素之一,对于维持人体的皮肤、粘膜健康和完整性,保持造血系统的正常,预防贫血等方面,都有着重要的生理功能和作用。

如果缺乏维生素B2会怎么样?

通常如果饮食均衡,身体对于维生素B2的吸收也没有问题,人体是不会缺乏维生素B2的,但有些情况下,也会出现缺乏维生素B2的情况,人体如果缺乏维生素B2,首先表现出的是各种皮肤、粘膜等相关症状,如各种口腔问题,如口角炎、唇炎、舌炎、口腔溃疡等问题,都与维生素B2的缺乏息息相关;维生素B2的缺乏,还会导致生殖部位皮肤或粘膜出现问题,如常见的阴囊炎,阴部瘙痒问题等,缺乏维生素B2所导致的,口部和生殖部位的相关问题,有时被称作口腔-生殖综合征(orogenital syndrome)。

而眼部皮肤是人体最薄的皮肤之一,同时眼结膜等部位也与维生素B2有着密切的关系,缺乏维生素B2,也会导致眼睑缘炎、结膜炎等眼部疾患。除此之外,缺乏维生素B2还会导致鼻唇沟、耳后易出现溢脂性皮炎。

儿童如果长期缺乏维生素B2,会导致血红蛋白,红细胞的合成受到影响,造成中重度的缺铁性贫血问题,生长发育也会受到一定的影响。

B族维生素有着协同工作的作用,维生素B2就能促进维生素B6的生成和吸收,因此,如果长期大量缺乏维生素B2,也会导致身体出现B族维生素整体缺乏的相关症状,如脱发、周围神经系统炎症或疾病,肌肉失调、光敏感等等。

维生素B2需要长期服用补剂补充吗?

首先,维生素B2无法在人体内合成,必须通过外源性的饮食补充来进行,而对于水溶性的维生素来说,它在体内的代谢过程也较快,不会贮存和累积,未吸收利用的维生素B2通常会通过尿液排出体外,因此,人体需要每日补充维生素B2,才能够保证维生素B2的充足。

但是不是需要每日补充维生素B2,就一定要服用药剂或营养补充剂来补充呢?当然不是的!在我们日常生活中,很多食物都是富含维生素B2的食材,瘦肉、动物肝脏、奶类、豆类、酵母、香菇、蛋黄、胡萝卜、紫菜等等,都是富含维生素B2的食材,对于没有B族维生素吸收障碍的朋友,如果每日能够健康合理的搭配饮食,是不会缺乏维生素B2的。正常成年人每天需要的维生素B2推荐量为1.3mg左右即可,这个数量相当于1两猪肝,或者3~4个香菇的维生素B2含量,只要能保证日常膳食中,摄入足量的维生素B2,又何必额外服用补充剂呢?而额外过量补充维生素B2,除了会导致亮黄色尿液以外,虽然其安全性相对较高,但长期过量补充维生素B2,可能会影响身体的尿酸排泄,导致高尿酸问题的发生,反而得不偿失。

哪些人需要多补充维生素B2?

有些情况下,确实是需要多补充点维生素B2的,比如对于明确有B族维生素缺乏问题的朋友,或者有我们谈到的缺乏维生素B2的缺乏症状的朋友,作为疾病的营养补充治疗和身体的健康调节,是可以服用维生素B2片或复合维生素B片,来补充维生素B2的,但一般也要注意疗程,相关症状消失或维生素B缺乏问题解决以后,应该停服药物,通过调理饮食结构,保持健康膳食来更好的为身体提供维生素B2的补充。

除此之外,以下人群也可以多注意在生活中,多吃富含维生素B2的食材,如果确实需要,也可以考虑服用相关的补剂来补充维生素B2:

1. 孕期女性,应该适量的多补充维生素B2。

2. 还有糖尿病患者或者过度节食的患者,长期服用二甲双胍的糖尿病患者,也都可以考虑适量的增加维生素B2的补充。

3. 有长期酗酒习惯的朋友,酒精的长期影响,会让身体对于B族维生素的吸收能力下降,也要多注意维生素B2的补充。

4. 偏食,基本不吃瘦肉以及乳制品的朋友,也要注意维生素B2的补充。

5. 长期精神处于紧张焦虑状态的,也要多注意维生素B2的补充。

怎么折飞镖(怎样折纸飞镖) 面瘫的原因及早期症状(面瘫是怎么回事) 什么是民族团结(民族团结的含义是什么) 表演型人格(癔症到底是什么) 什么是素描(素描画图形叫什么) 方便面品牌排行榜(中国方便面品牌,你知道哪些) 小王子语录(《小王子》中的经典语录有哪些) 大班育儿知识教育(如何培养大班幼儿的生活常规) 急性支气管炎的症状和治疗方法(急性气管支气管炎怎么办) 生活中的数字(为什么我们的数字是0-9十个组成?多加几个或着少
TOP

本站涵盖的内容、图片、视频等模板演示数据,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请及时通知我们并提供相关证明材料,我们将及时予以删除!谢谢大家的理解与支持!

Copyright © 2015-2022  联系方式:bmg1lwmyzp@gmail.com