一般保养都离不开最基本的步骤——清洁+保湿+防晒，使用护肤品，要根据自己的皮肤来定的，年龄不同，皮肤就有可能需要的不同～

虽然每个人的皮肤会有不同，但总体上，25+前皮肤都处于最佳状态，但是皮肤不会一年到头都保持这种状态，就算中性皮肤，也会随季节或身体状态而变成油性或干性皮肤～

皮肤老化的一大根源就是光老化，紫外线会刺激自由基的增长，自由基是皮肤衰老的一大源头，同时紫外线使表皮细胞大量死亡，导致皮肤表面粗糙角质增加，还有可能使深层次的细胞诱导变异，导致癌变肿瘤化，总的来说，紫外线是皮肤最大的敌人虽然晒太阳可以转换心情，且有助于合成维生素D，但对皮肤的危害也很大～

皮肤的颜色是一种遗传特性，而且种族和民族不同，肤色也会有所不同，基底层含黑色素细胞，可帮助敏感细胞免受紫外线的照射，但是不能提供足够的防护来阻止皮肤受到损害～

在紫外线等刺激下，产生黑色素的多少和聚集方式决定肌肤颜色～真皮层主要由胶原纤维及弹性纤维所构成，还有毛细血管等，是与肌肤的韧性，形态，弹性有直接关系的重要部位，和表皮层不一样，真皮层的自我更新修复的能力很弱，所以一旦真皮伤及极难复原，这也是我们防晒的意义所在～

在户外活动时，最好使用指数高的产品，SPF 50左右，因为更能有效地阻挡深入照射皮肤的紫外线，薄薄的并多次仔细涂抹于脸，脖子或手背等，在室内尽量使用SPF 18以上的防晒产品，被日光灯照射8小时相当于在室外晒太阳1分钟，因为日光灯有的是可视光线和红外线～

另外，涂抹防晒霜时，要在出门前30分钟预先涂抹，如果长时间进行户外运动，要每过几个小时就补充一次防晒，才可以达到有效的防晒效果～

从严格定义上说，防晒霜是护肤品，隔离霜只是化妆品，而且防晒霜需要吸附在皮肤上，并形成一层膜，才能有隔离紫外线伤害～如果在防晒霜之前涂了隔离霜，就会影响防晒霜的成膜效果，达不到防护目的，所以在完成基础护肤之后，直接防晒霜就足够了，甚至很多皮肤科专家建议，防晒霜要涂在护肤品之前呢～

如果脸部涂抹防晒霜时，先用油纸擦掉脸上的油，然后再涂抹，而化妆后可以借助带有防晒功能的粉饼等！除了防晒外，其实物理防晒也十分重要，如遮阳帽，伞，太阳镜，防晒衣等，一旦防晒霜脱落防晒效果就会减弱，而物理防晒的出现则避免了这一现象！

《科普知识供参考》