很高兴回答这个问题。

具体的能量消耗

具体的能量消耗是很难精确算出的，因为每个人的身高体重，性别，年龄的不同都会有所差别，当然还有速度，即使是题主说的40分钟3600下，因为不同的训练方式也有所差别，例如每组5分钟慢速，加组间休息时间，或者1分钟快速，加组间休息时间的方式。

具体能量消耗，看下图的对比。

这里以66公斤的男性为例，30分钟中等速度330大卡，那么40分钟在440大卡左右，题主可以根据自身的情况进行上下浮动。具体的能量消耗也就是400～500大卡之间。

附加：

相信很多人都听说跳绳的能量消耗大，比跑步好。但是，跳绳要想达到一个更好的消耗能量的目的，一定是具有一定的训练强度。而训练强度上来，又很难持续进行，所以我们跳绳都是分组跳绳，其实你真正实际跳绳的时间并没有那么多。所以我们不管是网上还是运动app看到的跳绳运动消耗能有氧跑步运动消耗都是差不多的。因为跳绳要不就是速度慢，速度快，你实际跳绳的时间没有那么多。（还有一个重要的点，当你跳绳速度很快时，就进入无氧系统供能，此时对肌肉的锻炼强度增加，而当我们停止锻炼后，修复肌肉纤维，也是要消耗能量的，这也是为什么提倡大家减脂采用无氧+有氧结合的方式。）

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