高血压不控制会引起哪些并发症？高血压如果控制不好会引发和加速各种疾病以及并发症的到来，长期的高血压控制不要，很容易引发肾脏的损伤／高血压眼病／脑梗死／心梗／脑出血／冠心病／动脉硬化等等问题，并且如果是突发的急性的这些疾病，有很大的风险会致命。

尤其有高血压的人，本身并不仅仅只有这一种疾病，可能还伴随着其他的慢性疾病，而这些慢性病之间还会相互的影响，最终加重疾病的症状，因此高血压的控制要十分的重视。平时控制血压，也不仅仅是为了血压本身，更重要的是避免或者延缓这些并发症的到来。这也是高血压不能随便停药的主要的原因，高血压如果贸然停药，同样会导致这些并发症的发病。

其实对于控制血压并不难，除了药物的干预以外，最重要的饮食和生活习惯也起到来非常关键的作用，如：

1.控制总能量的摄入，控制体重，肥胖也是诱发高血压的一个因素。

2.清淡饮食，减少钠的摄入。

3.蔬菜多吃，喝多蔬菜富含钾比较丰富，建议多样的摄入，这样营养才更均衡。

4.少吃或者不吃肥肉以及油炸类的食物。

5.减少高脂肪／高糖以及高油食物的摄入。

6.足量饮水，避免血液浓缩引发疾病。

7.每天适量运动，尤其是有氧运动可以更好的帮助控制和降低血压。

8.饮用绿茶，绿茶对于血压的控制也能起到一定的作用，不过需要注意喝茶的量，饮用过多会增加肾脏的负担，每天饮水1500-1700ml，可以喝到2000ml，但是要小口慢喝。