如何戒烟最科学(民间传说,长期吸烟的人,不能突然戒烟,不然会爆发各种疾病,这种说法是否有科学依据)

您说的长期吸烟的人突然戒烟会导致疾病的疑问其实指的是医学上所说的戒烟的“尼古丁戒断综合征”。

“尼古丁戒断综合征”指的是戒烟者身体由于突然缺失尼古丁,而导致内循环和内分泌的失衡,容易出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中等症状。

戒烟者如果单纯靠毅力戒烟,身体会由于缺失尼古丁而导致内循环和内分泌是失衡,人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中症状,严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适,在医学上这些症状被称为“戒断综合征”,这些痛苦使很多人无法坚持下去,极少数人是靠毅力戒烟成功的,即便戒断一段时间也很容易复吸。

临床上成功戒烟一般分12个阶段。1、对戒烟感兴趣或有主动戒烟意识;2、能列出戒烟的理由;3、考虑设定戒烟日;4、设立了戒烟日;5、没戒,但减量了;6、戒了,但几小时内复吸;7、戒了24小时以上,但又复吸了;8、几天或一周内没吸烟;9、一周没吸烟;10、一个月没吸烟;11、一年没吸烟;12、五年没吸烟。

吸烟者会大都会经历全部或大部分的戒烟阶段。

综上所述结合你的问题总结为:长期吸烟的人戒烟流程一般为从多到少再到戒烟,这样不容易出现“戒断综合征”,但这个流程不是绝对的,如果有可能的话,靠毅力一次性戒断是最理想方案。所以,长期吸烟的人突然戒烟很容易出现“戒断综合征”,但不是绝对出现。

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