双胞胎，妊娠期糖尿病，真的是又喜又惊啊。

说到妊娠期糖尿病，简直是我孕期的一大噩梦啊。怀孕产检我就已经知道了唐筛的重要性，也在网上看到很多人说，喝糖水是最可怕的产检项目。可是这还不是最恐怖的，最恐怖的就是没过关，数值超标了，患有妊娠期糖尿病。来说说我的经历和建议吧。

什么是妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病是准妈妈在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，是一种特殊类型的糖尿病。

清晨空腹，抽第一次血，然后护士用50克葡糖糖兑250ml水，在5分钟内喝完。然后隔1个小时抽一次血，隔2个小时再抽一次血。

糖耐参考值

糖耐空腹血糖5.6mmol/L、

1小时血糖10.3mmol/L、

2小时血糖8.6mmol/L、任何一项达到或超过异常时，可诊断为妊娠期糖尿病。

那时候我就是2小时血糖高，8.9mmol/L，才超出0.3，但也算了。

后来，产科医生建议我去医院的营养科咨询医生，我就在营养科医生的建议下开始了我严格的餐食，毕竟孩子在肚子里不知道什么样，第一次怀孕也担心得很，所以都是很听话的。

像题主毕竟也是双胞胎，那么风险也高一份，所以我也建议去挂个营养科。

以下是我个人的建议

1.选择一些升糖指数比较低的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子和桔子等。而对于升糖指数比较高的热带水果例如龙眼荔枝芒果菠萝榴莲等也不要吃了。

2.除水果外，患有妊娠糖尿病的准妈妈日常饮食搭配也要注意，最好避免摄入含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁以及大部分的甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会引起血糖水平的快速升高，除此之外，像土豆、红薯等高淀粉食物以及花生、瓜子和核桃等含油脂较多的食物，准妈妈也应该少吃。

3.定时复查血糖，那时候我在营养科医生的建议下，一周后去复查，血糖值就正常了。但是我依然是很谨慎对待的。

盼好！

我是@汤圆妈妈育儿日记 ，一个孩子的宝妈，喜欢分享育儿，早期教育启蒙的心得。希望这篇文章对你有所帮助。