产妇禁忌食物一览表(生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口)
发布时间：2022-09-23 19:04 浏览：
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？忌吃回乳之品
哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
新妈妈产后下奶要避免食用寒凉食物，寒凉回奶食物如下：
蔬菜类：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等蔬菜，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
巧克力几乎是只含热量的食品，在哺乳期，不一定禁止新妈妈吃巧克力，而是在食用时要注意适量，根据每个新妈妈的身体体质和宝宝年龄来定食量为多少。
巧克力里含有的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，除了伤害宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳或哭闹不停之外，还让产后的新妈妈食欲下降、身体发胖。可见，过多地吃巧克力，对新妈妈和宝宝都没有好处。
油炸泡面类食品是十大垃圾食品之一，也是是导致高血脂和冠心病的最危险食品。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质。在油炸的过程中，产生了大量的致癌物质，而且经常进食容易导致新妈妈肥胖。
虽然油炸泡面可以在短时间内用热水泡熟被食用，但是方便不一定就是好的，吃了容易使人体内的营养缺失，产后新妈妈需要补充营养，显然是不适合吃油炸泡面的。而且，绝大多数的油炸泡面类的调味粉和酱料含有塑化剂，对新妈妈及宝宝的健康均不利。
除巧克力和油炸泡面外，类似的还有油炸薯片等食品，此类食品通常含的热量较高，既缺乏营养，又不易消化，同样不适合新妈妈食用。新妈妈可以通过吃点其他的食物来改变因长期吃汤肉等的乏味，如适量地吃些面包、苏打饼干等。
少量的酒可促进新妈妈乳汁分泌，也不会影响到宝宝。过量时，效果则相反，会抑制乳汁分泌和影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
六、忌咖啡、可乐等饮料
七、忌吃辛辣食品