中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。

　　通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。

　　所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。那么健康的指甲有哪些特征呢?

健康指甲特征

　　1、甲色均匀，呈淡粉红色。

　　2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。

　　3、表面光滑，有光泽，无分层、纹路等。

　　4、甲缘整齐，无缺损(外力原因除外)。

　　5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜(也有些人天生没有)。

　　随着我们身体状况的变化，很多人发现自己的指甲好像没有以前那么坚硬了，指甲上还有很多细细的竖条纹，有些发现自己的指甲上有一些白色的小点点，还有发现自己的指甲上有一些点状的凹陷，这究竟是怎么回事呢?

　　健康的指甲应该是有光泽的淡粉色。那么，指甲上长竖纹是什么原因导致的呢?

　　原因一 过度劳累。

　　如果指甲上有一道道的竖纹，就代表最近劳累过度，没有得到充足的休息。

　　原因二 睡眠质量不好。

　　不容易入睡，有失眠的情况，或者熬夜导致睡眠长期不好。

　　原因三 肾虚、肝血不足。

　　肝血不足会造成指甲长竖纹、没有光泽。这种指甲还软薄、易断，缺钙和蛋白质

　　原因四 缺乏维生素。

　　身体缺乏维生素A会导致指甲上竖纹增多。

　　如果指甲上有横纹，说明消化系统出现了问题，肠胃有疾病，比如慢性肠胃炎等。

　　另外，指甲的颜色也反映了人体的健康状况：

　　一、指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;

　　此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病;

　　如果按压指甲变白，松开后很久不恢复血色，则可能是气滞血淤。如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。

　　二、指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;

　　西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏、或者真菌的感染有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。

　　三、半白半粉红的指甲，可能跟肾不好有关系。

　　四、如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

　　如果指甲上出现了竖纹，就应该注意自己的身体健康，不要过度操劳，保证充足的高质量的睡眠，不要熬夜，尽量在十一点之前入睡。

　　充足的睡眠才能保证我们有良好的精神状态，同时多吃些补肝血补钙的食物，补充维生素和蛋白质，这样才能调理好自己的身体。

　　指甲上有白点代表什么呢?

　　如果经常有肚子痛症状，可能是肚子寄生虫，指甲上白点太多为神经衰弱的征照,黄色细点则是消化系统的疾病。

　　当身体营养不良，体内缺乏某种微量元素的时候，会使手指甲的生长异常，出现点状或是线状的白点，是因为缺锌，可平时注意吃含锌高的食物。

　　动物性食物中的含锌量较高，是人体中锌的主要来源。健康圈比例不正常多为体质较差之兆。健康圈(月牙)要和自己以往的情况相比较，而不是跟别人的健康圈(月牙)相比较。

　　指甲上有凹陷，表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类等食物中获得，经常食用一些富含蛋白质的食物可以帮助指甲的恢复。