月经期间尽量别喝咖啡，咖啡中含有刺激性的东西会刺激身体，尤其在月经期这个敏感的时期就需要特别注意了。咖啡是一种提神醒脑的食物，是用来刺激神经兴奋达到醒神的作用，而在月经期间就不适合了。一般女性来月经的时候都有很多东西需要特别注意的，尤其是自己的饮食和作息方面要特别的留意。

其一，饮食方面需要特别注意，切忌辛辣油腻，冰镇的食物不可吃，月经期间正是体内排血的时间段，如果吃一些刺激的东西就会使体内的血液循环错乱，打破原有的生态环境，而不利于女性的健康发展，会对女性的身体造成伤害，还会使血液凝结而造成腹部疼痛难忍。咖啡这种还有刺激因素的提神食物在月经期间也不应该喝，会刺激大脑而使身体做出反应而加快血液的流动，这样也是不利于身体的健康的。月经期间就应该多吃温和类食物，如果腹部疼痛还可喝一些红糖姜水来缓解疼痛感。

其二，作息方面也要注意，要多休息，这样才会又有利于身体的恢复，更好的调节身体机能，使身体处于一个良好的健康的环境中。

其三，还需要注意运动，虽然说月经期间不宜做激烈的运动，但是适量的合理的健康的运动是不可缺少的。合理的运动有助于排出体内的淤血，有助于月经期的修复。一般的运动可以选择慢跑，散步，可以打打太极拳等有氧运动。

指导专家：李娟，副主任医师，山东省立医院妇产科。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。

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